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PARA QUE SERVE – A respiração guiada diária pode reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o sono e o bem-estar geral
COMO USAR - Maneira divertida de utilizar o popular ciclo de respiração 4/7/8. Buda verde - Inalação (4 segundos), Buda roxo – Segure (7 segundos), Buda azul – Expale (8 segundos)
Para quem é – Aqueles que se beneficiam de um lembrete diário para meditar, aprendizes visuais que podem preferir meditação guiada de olhos abertos ou que acham difícil focar
ONDE USAR - Cabe perfeitamente na mesa ou mesa de cabeceira ou onde quer que você possa se beneficiar de um lembrete. Pratique em casa, trabalho ou antes de dormir
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